端午话养生 艾灸作用大
端午临近，记者发现艾灸也悄悄火了起来。很多医院、药店甚至街边市场都有艾条的售卖者。随着人们防病养生意识的提高，艾灸也走入了更多寻常百姓家。古代有诗云，“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣”，意思是艾叶的采摘必须在端午前后，这时的艾叶生长得最为旺盛，最适合做成艾条防病治病。
那么艾灸有哪些功效，如何施灸能起到保健作用，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师王军向大家介绍。
针、灸本不同
平日里人们说惯了针灸，但“针”与“灸”实则是两种不同的治病方法，其临床主治也各有所长，正所谓“针所不为，灸之所宜”。针法是指把毫针按一定穴位刺入体内，运用捻转与体察等手法治疗疾病；灸是灼烧的意思，艾灸主要是以艾叶为主要灸材，借助艾叶燃烧时散发出的药理对人体体表腧穴温热性刺激，通过经络的传导达到治疗疾病、防病保健的目的。除了艾叶外，原料还有桑枝等。
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养生治病益处多
在古代，艾灸是治疗疾病的主要手段，具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、消瘀散结等作用，广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对正常人，也是养生保健的主要方法。王军表示，艾灸的作用可主要概括为以下几点。
温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。
回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。
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预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
灸法不同 功效区别大
购买艾灸制品时，人们少不了问一句不同艾制品各有什么样的功效。确实，穴位不同、灸法不同，艾灸起到的功效也大相径庭。王军介绍说，艾灸常见的灸法分为直接灸、间接灸、温和灸等。
直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮肤上，灼烧到皮肤起泡。有人不禁产生疑问，保健为何要以烫伤皮肤做代价？王军表示，烫伤本不是好事儿，但烫伤在穴位处，瘢痕会反复刺激腧穴，起到保健作用。老话说，“若要安，三里莫要干”，意思是在足三里穴位上进行瘢痕灸，灸疮未愈之前称为“不干”。但如今，临床医生一般不建议患者进行瘢痕灸，尤其在夏季，灸疮处理不当可能引起感染等问题。较为常用的是无瘢痕灸，把艾柱放在皮肤上，热量不宜过高，人体稍微感觉热后便更换艾条，避免烫伤皮肤。
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间接灸又分为隔蒜灸隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。选用材料不同，功效也有很大区别。大蒜的刺激性较强，杀虫解毒的效果较好，可用于治疗肺结核、疟疾等症；生姜具有温阳散寒、温胃暖中等特点，对于感冒、受冷引起的面瘫、腹部受风引起的腹泻有效；隔盐灸主要适用于脐部的灸疗，适用于全身多处病症的治疗。
家庭用艾灸保健还可以采用较为简单的温和灸法，将艾条燃着端对准施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中以感觉温热而无灼痛为宜。
灸前禁忌需看清
艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，另外施灸过程要耗伤一些精血，并非人人适用，施灸的禁忌必须要遵守。
首先，灸法不适合阴虚体质的人。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，灸法会灼伤阴液使病情加重。
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第二，一些重要的器官、组织如面部、大血管周围不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。
第三，极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。本报记者 田叶
链接
常用保健穴位介绍
·足三里
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，可左右两穴同时灸也可以左右交替轮换施灸，每次灸15分钟。灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。
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·神阙穴
神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的功效。
·关元穴
关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病。
专家提醒
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。建议大家每次施灸在15分钟左右，每周2-3次。施灸的程序一般是从上到下，从左到右。如果以防病为目的，可选择上述三个穴位中自己便于取穴的穴位在家操作。不过，对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位。, http://www.100md.com
那么艾灸有哪些功效，如何施灸能起到保健作用，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师王军向大家介绍。
针、灸本不同
平日里人们说惯了针灸，但“针”与“灸”实则是两种不同的治病方法，其临床主治也各有所长，正所谓“针所不为，灸之所宜”。针法是指把毫针按一定穴位刺入体内，运用捻转与体察等手法治疗疾病；灸是灼烧的意思，艾灸主要是以艾叶为主要灸材，借助艾叶燃烧时散发出的药理对人体体表腧穴温热性刺激，通过经络的传导达到治疗疾病、防病保健的目的。除了艾叶外，原料还有桑枝等。
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养生治病益处多
在古代，艾灸是治疗疾病的主要手段，具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、消瘀散结等作用，广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对正常人，也是养生保健的主要方法。王军表示，艾灸的作用可主要概括为以下几点。
温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。
回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。
化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。
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预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。
灸法不同 功效区别大
购买艾灸制品时，人们少不了问一句不同艾制品各有什么样的功效。确实，穴位不同、灸法不同，艾灸起到的功效也大相径庭。王军介绍说，艾灸常见的灸法分为直接灸、间接灸、温和灸等。
直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。瘢痕灸是把艾柱直接放在皮肤上，灼烧到皮肤起泡。有人不禁产生疑问，保健为何要以烫伤皮肤做代价？王军表示，烫伤本不是好事儿，但烫伤在穴位处，瘢痕会反复刺激腧穴，起到保健作用。老话说，“若要安，三里莫要干”，意思是在足三里穴位上进行瘢痕灸，灸疮未愈之前称为“不干”。但如今，临床医生一般不建议患者进行瘢痕灸，尤其在夏季，灸疮处理不当可能引起感染等问题。较为常用的是无瘢痕灸，把艾柱放在皮肤上，热量不宜过高，人体稍微感觉热后便更换艾条，避免烫伤皮肤。
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间接灸又分为隔蒜灸隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。选用材料不同，功效也有很大区别。大蒜的刺激性较强，杀虫解毒的效果较好，可用于治疗肺结核、疟疾等症；生姜具有温阳散寒、温胃暖中等特点，对于感冒、受冷引起的面瘫、腹部受风引起的腹泻有效；隔盐灸主要适用于脐部的灸疗，适用于全身多处病症的治疗。
家庭用艾灸保健还可以采用较为简单的温和灸法，将艾条燃着端对准施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中以感觉温热而无灼痛为宜。
灸前禁忌需看清
艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，另外施灸过程要耗伤一些精血，并非人人适用，施灸的禁忌必须要遵守。
首先，灸法不适合阴虚体质的人。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，灸法会灼伤阴液使病情加重。
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第二，一些重要的器官、组织如面部、大血管周围不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。
第三，极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。本报记者 田叶
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常用保健穴位介绍
·足三里
足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，可左右两穴同时灸也可以左右交替轮换施灸，每次灸15分钟。灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。
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·神阙穴
神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的功效。
·关元穴
关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病。
专家提醒
艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。建议大家每次施灸在15分钟左右，每周2-3次。施灸的程序一般是从上到下，从左到右。如果以防病为目的，可选择上述三个穴位中自己便于取穴的穴位在家操作。不过，对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位。, http://www.100md.com